הצטרפו להורים של חמנייה

The Butterfly Button

תרגול נוכחות ברגע- אורנה לב

מהי נוכחות ברגע? נוכחות ברגע היא לשים לב לטעם של המים, נוכחות ברגע היא לעצום עיניים ולהקשיב לקולות השונים, נוכחות ברגע היא לספור את

שאלות נוספות? - פנו למטפלת

אימון, אימון מתבגרים, מתבגרים, טיפול רגשי, תהליכי שינוי, רייקי, טארוט, טיפול אנרגטי
CBT#  LI-CBT-ACT#

מהי נוכחות ברגע?

נוכחות ברגע היא לשים לב לטעם של המים,

נוכחות ברגע היא לעצום עיניים ולהקשיב לקולות השונים,

נוכחות ברגע היא לספור את כל החפצים בצבע ירוק בחדר,

נוכחות ברגע מעלה את התדר האנרגטי ומפחיתה סטרס, עצם הפעולה שבה אנחנו עסוקים בספירת חפצים ולא במחשבות על העתיד, על מה אמרנו, על המשימות שיש לנו, מה חושבים עלינו וכו'- מפחיתה את הסטרס.

צפו בסרטון והכירו כמה תרגילים פשוטים:

 

מאמרים נוספים של אורנה לב

צרו קשר

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה של הורי חמנייה