כיצד נרכשים כישורים חברתיים?
כיצד נרכשים ונלמדים כישורים חברתיים? כישורים חברתיים הם יכולות בין-אישיות המאפשרות לאדם ליצור קשרים יעילים עם אחרים, להשתלב בקבוצות, להתמודד עם קונפליקטים ולשמור על מערכות יחסים מספקות לאורך זמן כישורים אלו מתבטאים במגוון התנהגויות מילוליות ולא מילוליות, כגון תקשורת, שפת גוף, הזדהות אמפתית, פתרון בעיות ומשא ומתן. אף שישנה השפעה מסוימת לתכונות מולדות (כמו מזג […]
מתבגרים בתקופה סוערת
מתבגרים בתקופה סוערת- איך נעזור להם לעבור את זה? גיל ההתבגרות הוא תקופה מרגשת אך גם לא פשוטה. המתבגרים שלנו עוברים שינויים פיזיים, רגשיים וחברתיים בקצב מהיר. הם מתמודדים עם עומס בלימודים, לחץ חברתי, השוואות ברשתות החברתיות, וגם עם הקול הפנימי שלהם שמבקש עצמאות ובחירה. לא פלא שדווקא עכשיו אנחנו רואים: •מרדנות מול ההורים והמורים […]
3 רעיונות פשוטים שידליקו את הניצוץ של הסקרנות והחשיבה
הילד שלי קם ב-12, מחובר למסך כבר שלוש שעות, ולא מוכן לצאת מהחדר! רק רציתי לראות אותו מתעניין במשהו, חושב, מדבר, חי… האם גם אתם מרגישים שהקיץ הזה שואב את כל השפיות מהבית? אתם לא לבד!. רגע לפני שאתם נכנעים, הנה 3 רעיונות פשוטים שיכולים להדליק מחדש את הניצוץ של הסקרנות והחשיבה, ולפתוח פתח לשיח […]
מי אני? שאלון משפחתי משעשע
שאלון משפחתי פשוט, משעשע, שילדים וגם הורים יכולים לענות עליו, וללמוד ממנו על עצמנו והאחרים שאיתנו. מי צריך עשייה כדי להירגע מי חייב תנועה מי מחפש שקט טוטאלי ומי פשוט צריך עוגייה וליטוף בגב. כי כשאנחנו מבינים מה כל אחד צריך, אנחנו פחות נבהלים מהשוני, ופחות לוקחים אותו אישית. וכשזה קורה […]
השחקנית המשווה- הקול שמרחיק אותנו מעצמנו
השחקנית המשווה- הקול שמרחיק אותנו מעצמנו יש קול אחד שבתוך תוכנו, שלפעמים משתלט על ההצגה: אני קוראת לו “השחקנית המשווה”. היא זו שמרימה גבה כשאנחנו מתלבשות בבוקר: “נו באמת, את חושבת שזה נראה טוב כמו אצלה?” היא לוחשת לנו בשקט אחרי פגישה: “היית צריכה לדבר יותר חכם, כמו ההיא.” היא נוכחת כמעט בכל רגע שבו […]
לזהות את הקול הפנימי וליצור איתו קשר חדש (או) מי מנהל את ההצגה
מי מנהל את ההצגה? רבות מאיתנו חיות עם תחושת אשמה, ביקורת עצמית ושיפוטיות – לעיתים קרובות כל כך, שזה כבר נראה לנו נורמלי. “אני לא מספיק טובה”, “שוב לא הספקתי”, “למה אני תמיד דוחה דברים?” – המשפטים האלו חוזרים שוב ושוב בתוך הראש שלנו. אבל האם עצרנו רגע לשאול מי מדברת שם? בגישת CBT-ACT […]
גמישות מחשבתית- תנועה עדינה שמזיזה חיים שלמים
גמישות מחשבתית- תנועה עדינה שמזיזה חיים שלמים. מה הכוונה? לפעמים אנחנו לא שמים לב, אבל אנחנו פועלים על “טייס אוטומטי”. המחשבות שלנו- חוזרות על עצמן. התגובות שלנו- צפויות. וההתנהגות? פעמים רבות פשוט שיקוף ישיר של מה שהתרגלנו לחשוב. המוח שלנו הוא איבר מופלא. מצד אחד – הוא גמיש. הוא יכול להשתנות, להתפתח, ליצור חיבורים חדשים. […]
כיצד ההקשרים הפנימיים שלנו יוצרים את המציאות?
כיצד ההקשרים הפנימיים שלנו יוצרים את המציאות? מרגע לידתנו, אנחנו יוצרים הקשרים פנימיים – חיבורים בין מילים, תחושות, רגשות וזיכרונות. אלו תהליכים טבעיים של המוח שמטרתם לעזור לנו לשרוד ולהתמודד עם העולם. אבל לפעמים, אותם הקשרים יוצרים גם מיגבלות שמעכבות אותנו מלהרגיש חופשיים. לדוגמה: כשאדם שומע את המילה "בית", הוא מיד מקשר אותה לחוויה הראשונה […]
כיצד טיפול תרופתי יכול לפתוח דלתות חדשות עבור המתבגר שלכם
מעבר לחששות: כיצד טיפול תרופתי יכול לפתוח דלתות חדשות עבור המתבגר שלכם כהורים למתבגרים עם הפרעת קשב, אתם עומדים בפני החלטות משמעותיות לגבי הטיפול המתאים לילדכם. אחת ההתלבטויות הגדולות ביותר נוגעת לטיפול תרופתי – האם הוא בטוח? האם הוא יעיל? האם הוא באמת נחוץ? מדוע טיפול תרופתי חשוב? הפרעת קשב היא מצב נוירו-התפתחותי המשפיע על […]
מה מספרים לנו הקווים בכף היד?
מה מספרים לנו הקווים בכף היד? (ולמה זו הזדמנות מושלמת לשבת רגע עם המתבגר שלכם ) החיים שלנו רצים מהר – משימות, שיעורים, צעקות מהחדר, קצת טיקטוק והרבה ״עזבו אותי באמאשכם״… אבל מה אם היה רגע קטן, פשוט, שיכול להפוך לחיבור אמיתי? קחו רגע, תבקשו מהמתבגר או המתבגרת שלכם להושיט יד. לא לגלול. לא לעשות […]