5 כללים שיעזרו לילד שלנו עם קושי בוויסות ריגשי
נתחיל בזה שהרבה פעמים קיים בלבול בין ויסות חושי לוויסות ריגשי.
בוויסות חושי, אנחנו מדברים על קושי לווסת את החושים שלנו, בעיקר שמיעה, מגע. אבל גם ריח, ראייה וטעם.
כל דבר עלול להיות יותר מידי חזק עבור ילדים עם קושי בוויסות חושי.
חזק מידי בשמיעה, לא נעים במגע, או הזדקקות למגע חזק. ריחות שנראים להם חזקים, דוחים יחסית לאנשים אחרים. טעמים חזקים מידי או קושי להרגיש את הטעם. לא על זה אנו מדברים פה.
וויסות ריגשי משמעו קושי להכיל רגשות, הצפה של רגשות, קושי לבקר את התגובה של עצמך. הכל עלול להראות להם עמוס מידי, מתסכל מידי, מכעיס, מבלבל.
עיקר הקושי מתבטא בחוסר התאמה בין מורכבות הסיטואציה לעוצמת הרגש שמציף.
טיפול בוויסות רגשי הוא עבודה ארוכה , הדרגתית , אך מתגמלת בהמשך החיים.
זו עבודה יום יומית על הוויסות, התבוננות על הרגשות, שיום ועזרה בהתמודדות.
כל למידה והתנסות מקדמת את הילד שלב אחר שלב ביכולת התמודדות טובה יותר.
מספר כללים יכולים להנחות אתכם ולהוביל לאורך הדרך:
1. אימרו/ שיימו את הרגש שנראה לכם שהילד מרגיש באותו רגע. אמרו את המילים שהייתם רוצים שהוא יאמר, אותן מילים, שבמידה ולא היה מוצף באותו רגע והיה מצליח לדבר/ לבקש/ להסביר את עצמו בקלות.
2. אל תפלו יחד איתו/ה לתוך סערת רגשות. זכרו שהילד הוא זה שנמצא בתוך הקושי, הוא זה שמוצף. השתדלו לראות את הקושי שלו ולא לעבור לדבר על הקושי שלכם. אתם ההורים.
- ספרו על מקרים מהחיים שלכם, שבהם חוויתם קושי ריגשי. איך התמודדתם? מה עזר לכם באותו רגע? האם ובמי נעזרתם?
זה ינרמל עבור הילד שלכם את התחושות שלו, ייתן לו הרגשה שאתם מבינים אותו. גם אם לא תמיד אנחנו מסכימים עם הביטוי של הקושי. - אל תשוו את הילד לאחים/יות שלו. כל ילד "והמתנות" שהוא קיבל בעולם. ברגע שמשווים ומצפים מהילד עם קושי בוויסות ריגשי להיות כמו אחיו, אנחנו משפילים אותו ולא מאפשרים לו להתמודד ולצמוח, אלא מכניסים רק תחרותיות בין האחים.
- היו ברורים עם הגבולות שלהם. גם ילד עם קושי בוויסות ריגשי, זקוק לגבולות ברורים.
זה שיש קושי לא אומר שצריך לוותר על העקרונות החשובים לכם.
חשוב גם לזכור לבחור מספר גבולות ולא להציף את הילד בציפיות גבוהות מידי ולא מותאמות ליכולת.
קלרה הרכבי
מנחת הורים
טלפון 052-5611209
אימייל- claraparenting@gmail.com
