גמישות מחשבתית- תנועה עדינה שמזיזה חיים שלמים

גמישות מחשבתית- תנועה עדינה שמזיזה חיים שלמים. מה הכוונה? לפעמים אנחנו לא שמים לב, אבל אנחנו פועלים על “טייס אוטומטי”. המחשבות שלנו- חוזרות על עצמן. התגובות שלנו- צפויות. וההתנהגות? פעמים רבות פשוט שיקוף ישיר של מה שהתרגלנו לחשוב. המוח שלנו הוא איבר מופלא. מצד אחד – הוא גמיש. הוא יכול להשתנות, להתפתח, ליצור חיבורים חדשים. […]
CBT ACT מה ההבדל בינו ל-CBT קונבנציונלי?

שיטות הטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) ו-ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) הן שתיים מהגישות המובילות בטיפול, אך יש ביניהן הבדלים משמעותיים במטרות ובכלים שהן מציעות להתמודדות עם מצוקה רגשית ומחשבתית. מטרה כללית CBT: המטרה המרכזית של CBT היא לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים המובילים למצוקה רגשית. על פי CBT, מחשבות לא מסתגלות גורמות לרגשות שליליים ולדפוסי התנהגות […]