CBT ACT מה ההבדל בינו ל-CBT קונבנציונלי?
שיטות הטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) ו-ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) הן שתיים מהגישות המובילות בטיפול, אך יש ביניהן הבדלים משמעותיים במטרות ובכלים שהן מציעות להתמודדות עם מצוקה רגשית ומחשבתית. מטרה כללית CBT: המטרה המרכזית של CBT היא לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים המובילים למצוקה רגשית. על פי CBT, מחשבות לא מסתגלות גורמות לרגשות שליליים ולדפוסי התנהגות […]
CBT מה זה בכלל?
מהו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) וכיצד הוא משפר את איכות החיים? טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הינו גישה טיפולית מבוססת מחקר, שמטרתה לטפל בקשיים רגשיים באמצעות שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. בטיפול זה המטופל לומד לזהות את הקשר בין מחשבותיו, רגשותיו, והתנהגויותיו, ולבצע שינויים המובילים להקלה במצוקה נפשית ולשיפור התפקוד הכללי. מהות הטיפול הבסיס לטיפול ב-CBT הוא […]