מתבגרים בתקופה סוערת- איך נעזור להם לעבור את זה?
גיל ההתבגרות הוא תקופה מרגשת אך גם לא פשוטה.
המתבגרים שלנו עוברים שינויים פיזיים, רגשיים וחברתיים בקצב מהיר.
הם מתמודדים עם עומס בלימודים, לחץ חברתי, השוואות ברשתות החברתיות, וגם עם הקול הפנימי שלהם שמבקש עצמאות ובחירה.
לא פלא שדווקא עכשיו אנחנו רואים:
•מרדנות מול ההורים והמורים
•קושי בניהול זמן ובלחץ לימודי
•ויכוחים חוזרים בבית
•סערות רגשיות וחוסר שקט
חשוב להבין זה טבעי. זה חלק מהדרך שלהם לבנות זהות ולחפש את המקום שלהם בעולם
5 טיפים פרקטיים להורים של מתבגרים:
1.לנשום לפני שמגיבים
כשהילד מתפרץ או מתווכח נסו לקחת רגע לנשום. תגובה רגועה תפתח דלת לשיחה במקום לעימות.
2.לשמוע את מה שמאחורי המילים
הרבה פעמים המרדנות היא בעצם בקשה: “תראו אותי”, “תקשיבו לי”. נסו לזהות את הרגש שמסתתר מאחורי ההתנהגות.
3.לתת אחריות מדורגת
במקום להילחם על כל דבר בחרו תחום שבו אתם מאפשרים חופש פעולה, גם אם לא מושלם. זה מחזק תחושת עצמאות ואמון.
4.שגרה ברורה = ביטחון
מתבגרים מתמרדים נגד גבולות, אבל גבולות ברורים ושגרה יציבה דווקא עוזרים להם להרגיש בטוחים.
5.לדבר בשפה של שותפות
להחליף “אתה חייב” ב-“בוא נחשוב ביחד איך אתה יכול” שיחה כזו יוצרת שיתוף פעולה במקום מאבקי כוח.
זה טבעי שהמתבגרים מתנגדים, מתפרצים או מסתבכים עם עצמם ועם הסביבה. זה לא סימן שמשהו “לא בסדר” בהם אלא הזמנה לעזור להם למצוא את הדרך.
איך אני יכולה לעזור?
בתהליך טיפולי בגישת LI-CBT-ACT אני מלווה מתבגרים ומשפחות, ומביאה שילוב של כלים פרקטיים לצד חיבור רגשי ואנרגטי:
✨ ויסות רגשי וכלים להרגעה עצמית טכניקות פשוטות להתמודדות עם מתח, חרדה וכעס.
✨ שיפור התקשורת במשפחה איך לדבר בצורה שמפחיתה התנגדות ומאפשרת יותר שיתוף פעולה.
✨ עבודה על דימוי עצמי וביטחון זיהוי חוזקות אישיות, חיזוק הערך העצמי והאמונה ביכולות.
✨ התמודדות עם לחץ חברתי והשפעת הרשתות איך להציב גבולות בריאים ולפתח חוסן מול ביקורת והשוואות.
✨ ניהול זמן והרגלי למידה יצירת סדר וארגון מותאמים אישית שמפחיתים לחץ ומחזירים שליטה.
✨ תמיכה להורים ליווי והדרכה אישית כדי שגם אתם תדעו איך להציב גבולות, לשמור על רוגע ולהיות משענת יציבה לילדכם.
✨ חיבור פנימי וכלים מעולם הריפוי האנרגטי (רייקי, דמיון מודרך, עבודה עם אמונות) מאפשרים שחרור מתחים וחיזוק היכולת האישית.
אני מזמינה אתכם, ההורים, לשיחה אישית איתי כדי לגלות איך אפשר לעבור את התקופה הזו עם פחות מאבק ויותר חיבור, הבנה וכלים פרקטיים.
מוזמנים ליצור קשר, לשתף ולשאול אני כאן בשבילכם
אורנה לב
