תנוחת כוח או להיות סופרמן- אלה שחר

  ישיבה זקופה =  הערכה עצמית גבוהה ושיפור במצב הרוח קראתם נכון. יציבה טובה וישיבה זקופה משפיעה ישירות על ההערכה העצמית שלנו ועל שיפור מצב הרוח.מחקרים רבים חקרו את הקשר שבין צורת החזקת הגוף לבין התחושות והרגשות שלנו. מהי יציבה טובה ולמה זה חשוב? היציבה שלנו היא כמו חלון הראווה אל עמוד השדרה שלנו והיא […]

צוואר טק -מה זה בכלל?- אלה שחר

מהי יציבה נכונה?  מנח נורמאלי האוזן בקו הכתף ובקו האגן. כלומר – הראש על הכתפיים. ככל שהראש נמצא במנח קדמי, כל סנטימטר של סטייה קדימה היא כאילו שמתם על הראש קסדת פלדה. כל סנטימטר שהראש קדימה, נוספים עוד 10-5 ק"ג למשקל שיושב על שרירי הצוואר המחזיקים את הראש. המנח הקדמי הזה נקרא גם צוואר טק, […]