כולנו חווים כעת תקופה לא פשוטה של חוסר וודאות וחרדה. הילדים ללא מסגרות ומבלים חלק נכבד מהזמן בבית עקב מצב המלחמה בו אנו שרויים כעת.
הריבים בין האחים מתגברים והדאגה מהמצב מסביבנו רק מחריפה את הסטרס.
בואו ננסה יחד למצוא את הדרכים להפחית את הלהבות בבית ולהתמודד עם המצב גם כשבחוץ הכל גועש.
- תנו לגיטמציה למצב – דעו שכל אחד מאיתנו חווה את התקופה הזו בצורה שונה, גם ילדים! זה טבעי שהם יבטאו את רגשותיהם בצורות שונות הכוללות גם ריב אחים. חשוב לזכור שהם עדיין ילדים ואין להם את הכלים להתמודדות כמו לנו הבוגרים.
- צרו אווירה רגועה בבית.
* שוחחו בפתיחות – אפשרו לילדים לדבר על מה הם מרגישים, עשו זאת בסבלנות ללא שיפוט, תנו להם מקום לבטא את הפחדים והחששות שלהם מבלי לקפוץ ישר לפתרונות. שאלו אותם מה הם חושבים שיעזור להם, תנו להם לענות.
* צאו לפעילויות מרגיעות ביחד – בתוך שיגרת היום. תכניסו פעילות משותפת כגון, קריאה משותפת, סרט ופופקורן, מוזיקה בקולי קולות וריקודים, אפייה, יצירה, משחקי קופסה ועוד.
* טקס קצר לפני השינה- בקשו מהם לספר על 3 דברים טובים שקרו להם היום, ספרו להם על 3 דברים טובים שראיתם שהם עשו היום, קראו להם סיפור מרגיע לפני שינה. זה יאפשר להם להרדם בקלות ולעבור לילה רגוע.
- איך להתמודד עם ריבים .
* גבולות ברורים – גם בזמנים קשים חשוב לשמור על גבולות ברורים. הסבירו להם מה מותר ומה אסור לפי כללי הבית, לא יותר מ- 3 איסורים! חישבו מה הכי נכון לכם כהורים. לדוגמא אלימות פיזית ומילולית זה איסור כנראה בכל בית. הקפידו לאכוף את הכללים.
* תיווך – באם תתעורר מריבה נסו לגשר בינהם ברגישות. עזרו להם להבין את נקודת המבט של האחר ולמצוא פתרון משותף. הכי חשוב אל תגררו לדרמה! זיכרו שאתם המבוגר האחראי! לא קל אך אפשרי.
* דוגמא אישית- תזכרו שהילדים לומדים מאיתנו, הראו להם דוגמא חיובית על התמודדות עם קונפליקטים בצורה שלווה ובוגרת.
- טפלו בעצמכם כדי להיות במיטבכם.
* דאגה לעצמנו – כדי שתוכלו לעזור לילדכם תדאגו קודם כל לעצמכם! הקדישו זמן לפעילות שמרגיעה אותכם. מדיטציה, ספורט, יוגה, מוסיקה, ציור וכו'.
* תמיכה סביבתית- בקשו עזרה- מחברים, משפחה או אנדי מקצוע אם אתם מרגישים שההתמודדות קשה לכם, אל תשארו לבד, שתפו!
לסיום אני מזכירה לכולנו כי החיים מלאים בעליות ומורדות. זיכרו כי הביחד, הכוח של משפחה אוהבת שפועלת בשיתוף פעולה יעזור לכולנו להתמודד ולעבור גם את הזמנים הקשים הללו.
בתקווה לימים טובים יותר ובשורות טובות ושיחזרו כולם הביתה בשלום
נטע שיין
הדרכת הורים עם התמחות בהפרעות קשב וריכוז
טלפון: 052-3601956
