כיצד נקל על התקף חרדה?
כיצד נקל על התקף חרדה? נדמה שאין אחד מאיתנו שלא חווה התקף חרדה או פאניקה בשבועיים האחרונים. התקפי חרדה לרוב מלווים ברגשות עזים של פחד לצד תגובות פיזיות כגון דופק לב מהיר, הזעה, סחרחורת והרגשה כללית של חולשה. אם בתור מבוגרים קשה לנו לזהות אותם ולהתמודד איתם, כשמדובר בילדים זה אף קשה יותר. כיצד […]
מה לשים בקופסת האוכל של ילדיכם?
מה חשוב שתכיל קופסת האוכל של ילדיכם? הילדים שלנו חוזרים למסגרות וחשוב שנדע מה צריכה להכיל קופסת האוכל שלהם. ההצעות הללו מתאימות לכל גיל . אם אנו מסתכלים על הנושא בגדול-חשוב שבקופסא יהיו כל אבות המזון: פחמימה-מומלצת פחמימה מורכבת מלאה שמכילה סיבים תזונתיים ,ויטמינים ומינרלים,היא משביעה, מסייעת לשמור על רמות סוכר מאוזנות בדם ובכך […]
תזונת ילדים בחופש הגדול
תזונת ילדים בחופש הגדול תזונת הילדים מתחילה מאיתנו ההורים. אך מהו החלק שלנו ההורים בעניין התזונה בבית בכלל ובחופש בפרט? להורים מספר תחומי אחריות מרכזיים כפי שאני רואה אותם: לוודא שיש אוכל מזין בבית– ההורים אחראים על רכישת המזון ולכן הם אלו הקובעים הלכה למעשה את המגוון שאוכלים ילדיהם ואילו מצרכים ימצאו בבית. לכן אם […]
איך נעבור את פסח עם תחושה טובה בבטן?
איך נעבור את פסח עם תחושה טובה בבטן? מלבד התחושה האביבית הנפלאה, לחלק משמעותי מהילדים והמבוגרים אכילת מצות בפרט ומאכלי פסח בכלל ,לא ממש נעימה בבטן. הרבה מהם לוקחים את מנהגי פסח למקום של אכילת: תפוחי אדמה, ביצים, מצות, שוקולד למריחה וגבינה צהובה. וחלק משמעותי אוכל מזון "ללא גלוטן" שהם מזונות מעובדים ומלאים תחליפים […]
איך נתחמם בחורף?
איך נתחמם בחורף? חורף, קר וכל שנה מרגיש שהולך ומתקרר. קשה לזוז, לצאת מהשמיכה, השכבות של הבגדים לא מאפשרים תנועה רכה ונעימה. קשה לעשות פעילות גופנית וכל הזמן מחפשים מה לנשנש, להתחמם. אז הנה כמה טיפים להזרמת הדם בצורה טבעית ונעימה ולהתחממות הגוף: 1.בכל הזדמנות שיש שמש צאו להתחמם. 2.לבשו בגדים נעימים […]
ילד בררן – טלי בן הרוש
ילד בררן בשיא תמימותי חשבתי שהבררנות דילגה על הבית שלי. עד גיל 3 נתנאל שלי אכל הכל מהכל כולל הכל. איזו גאווה לאמא נטורופתית. ירקות פירות תבשילים דייסות שיקים וכו' וכו' וכו' הגיע גיל 3 ופתאום "אני לא אוכל את זה ואני לא אוהב את זה". בבית שבו המוטו אתה קודם טועם ורק אז מחליט […]
בואו נשים את הקלפים על השולחן- טלי בן הרוש
אז בואו נשים את הקלפים על השולחן, בכל פעם כנדמה לכם שילדכם זקוק לתמיכה או טיפול, גם אתם זקוקים לו. רגע שנייה ,אני אסביר את עצמי- לרוב, וברור שיש תמיד יוצאים מהכלל, כשמגיעה אלי אמא עם קטין לטיפול בתזונה/פרחי באך/צמחים מסיבות כאלו או אחרות, אני מתבוננת באופן כללי על מה שקורה בבית, מה שקורה לכם […]
הילדים התזונה ואנחנו
תזונת ילדים כולנו רוצים שילדינו יהיו בריאים, יתפתחו באופן תקין ויגדלו. כולנו יודעים שתזונה בריאה היא חשובה אם לא הכי חשובה, לבריאותם. אז איך עושים זאת? תזונת ילדינו ואנחנו אז בואו נשים את הקלפים על השולחן, בכל פעם כנדמה לכם שילדכם זקוק לתמיכה או טיפול, גם אתם זקוקים לו. רגע שנייה ,אני אסביר את עצמי- […]
