מדוע חשוב לשמור על שגרה בחופש הגדול ואיך עושים זאת?

החופש הגדול הוא הזדמנות מצוינת לצאת מהשגרה ולשבור הרגלים,

זו הזדמנות טובה לעשות דברים, שלא התאפשרו במהלך שנת הלימודים.

לא צריך לקום מוקדם ואפשר ללכת לישון מאוחר יותר ממה שהתרגלנו במהלך השנה. אולם, דווקא היציאה מהשגרה יכולה מאוד לבלבל את הקטנטנים ולגרום להם להצפה רגשית ולקושי רב. לכן, לצד החריגה מהמוכר והידוע, חשוב לשמור על עוגנים קבועים.

מהו עוגן?

עוגן הוא אביזר עשוי ברזל או חומר כבד אחר, שנועד לרתק כלי שיט או חפצים שונים למקום מסוים בים, מבלי שייסחפו על ידי הרוח, הגלים, זרמי הים או כל גורם אחר  (הועתק מויקיפדיה).

עוגן הוא דבר יציב וקבוע, אשר שומר על כלי שיט מסחף ומפגיעות.

עבור הקטנטנים משמש העוגן את הדבר הקבוע והיציב בחייו, המעניק רוגע ובטחון. עוגנים קבועים במהלך היום יכולים להיות: שעת התעוררות בבוקר, זמני ארוחות במהלך היום, זמני מנוחה ושינה במהלך היממה (בוקר+לילה), טקסי שינה ועוד.

עומס בפעילויות גורם הצפה

בחופש הגדול יש רצון להספיק הרבה דברים והנטייה היא לדחוס המון חוויות בפרק זמן קצר.

אולם, עומס של חוויות מייצר עודף אדרנלין בגוף, חוסר שקט וקושי להרפות שרירים ולהירגע לקראת שנת הלילה.

ולכן, רצוי לבחור פעילות מרכזית אחת בכל יום ולקבוע זמני פעילות.

תכנון מראש

תכננו מראש את הפעילויות שלכם ושתפו את הקטנטנים, כיוון שידע נותן בטחון ומאפשר הכנה וארגון לקראת הפעילות.

תכננו טבלה שבועית או טבלה יומית, בהם תכתבו כל מה שהולך להיות.

שתפו את הקטנטנים שלהם ותנו להם לצייר את הפעילויות השונות.

כך הם ירגישו שותפים וידעו שהם לא לבד ויש להם על מי לסמוך.

שמירה על תזונה תעזור לכם לשמור על המערך הקלורי ולהיות בשליטה,

בחופש יש נטייה לאכול חטיפים, בכמות גדולה יותר מבדרך כלל.

קיבעו כללים, שיעזרו לקטנטנים שלכם ליהנות מחטיפים בצורה מבוקרת.

הרבו באכילת פירות (יש מגוון של פירות קיץ) והכינו שייקים מרווים. – זו בהחלט הזדמנות לזמן חווייה ולמידת מושגים חדשים.

זמן מסך

החליטו מראש על זמן מסך ושתפו את הקטנטנים בהחלטה.

נימוק משכנע והגיוני תמיד יעזור, כאשר אנו מסבירים לילד בגובה העיניים, אנחנו מראים להם שאנחנו מכבדים אותם, דואגים להם ורוצים בטובתם.

עיזרו לקטנטנים ליישם את ההחלטה ולקבל אותה בצורה נכונה ומבורכת.

הכינו לוח של כללי הבית

רישמו כללים להתנהלות בבית. בהחלט ניתן לשתף את הילדים ולבקש מהם להציע כללים.

החליטו מה עקרוני ומה פחות.

על מה ניתן לוותר ועל מה אתם לא מוכנים להתפשר.

לקטנטנים אין תחושת זמן וחופשה יכולה להיראות להם כמשהו שלא נגמר, סדר יום ברור ומובנה ותכנון מוקדם יקלו עליהם ויעזרו להם לחוות את תקופת החופש כחוויה נעימה וידידותית ולא כמשהו מפחיד ומאיים.

היפכו את חווית החופש למהנה עבורכם ועבור ילדכם ודאגו ליצור חוויות משותפות, אשר תישמחו לשחזר רגע לפני שהולכים לישון ונרדמים עם חיוך ☺

חופשה מהנה ומלאת חוויות ☺

נטע בכר

יועצת שינה לתינוקות

מלווה התפתחותית והדרכת הורים לגיל הרך

הכנסו לעמוד של נטע  בכר