שינה אצל תינוקות
ילודים עד גיל 4 חודשים, ישנים לאורך כל שעות היממה וזמן השינה קצר. ככל שעוברים הימים הם מפתחים בהדרגה נטייה לישון יותר בלילה. משך השינה הכולל משתנה; כמחצית מכל התינוקות ישנים בין 13 ל -16 שעות שינה בכל 24 שעות. בסך הכל, שנתם קלה וחסרת מנוחה. שלא כמו ילדים מבוגרים ומבוגרים, תינוקות עוברים לשנת חלום מיד עם ההרדמות והם מבלים בה הרבה יותר מאתנו.
לתינוקות רכים נטייה להסתובב הרבה ולעתים אף להשמיע קולות בשנתם.
בגיל 3-4 חודשים דפוסי השינה הופכים לבוגרים יותר, הם כבר לא צוללים ישירות לשנת חלום ומחזורי השינה שלהם הופכים ארוכים יותר.
שעות שינה לתינוק בגיל 5-6 חודשים
בסביבות גיל חצי שנה, רוב ההורים מדווחים כי התינוקות שלהם ישנים ללא הפרעה בלילה במשך 5 שעות ויותר, ורבים טוענים כי תינוקותיהם ישנים יותר מ -10 שעות בלילה. עם זאת, אין זה יוצא דופן שההורים מדווחים כי התינוקות שלהם מתעוררים לפחות פעם אחת במהלך הלילה, ויש תינוקות שאינם ישנים יותר מ -5 שעות עד שהם גדולים יותר (ראה להלן). תינוקות בדרך כלל זקוקים לכמה תנומות במהלך היום, ומשך השינה הממוצע הכולל נותר בטווח 12-16 שעות.
שעות שינה תינוקות גילאי 7-12 חודשים
אם התינוק שלכם עדיין לא ישן לפחות חמש שעות ברציפות, אתם בחברה טובה. במחקר אחד שנערך על תינוקות אמריקאים, יותר מ -15% מההורים דיווחו כי התינוקות שלהם בני 12 חודשים טרם הגיעו לאבן דרך זו ,אבל אצל רוב המשפחות הלילות נרגעו. זה לא שהתינוקות האלה לא חווים התעוררות לילה. נהפוך הוא, זה נורמלי שילדים בגיל זה יתעוררו 3-4 פעמים בכל לילה. אבל תינוקות רבים למדו לחזור לישון בשקט בכוחות עצמם, כך שהוריהם אפילו לא מודעים לכך שהתינוקות שלהם התעוררו.
שעות שינה לתינוק מגיל שנה
בסוף השנה הראשונה, תינוקות נוטים להקדיש פחות זמן לישון. אך נראה כי תנומות נשארות מועילות, ותינוקות בדרך כלל לוקחים תנומה אחת או שתיים בכל יום. מרבית התינוקות ממשיכים לישון כ-12-16 שעות בכל 24 שעות.
עלינו לזכור כי כל תינוק הינו עולם בפני עצמו ולכן גם הרגלי השינה של כל אחד מהם אחרים, זמן השינה נחוץ להם אחר ואבני הדרך האלו יכולות להיות מושגות אצל האחד מוקדם יותר ואצל האחר מאוחר יותר ואין להסיק שלילד יש בהכרח הפרעות שינה אלו או אחרות במידה והוא ״חורג״ מהכתוב בספרות.
מבוסס על מאמר מתוך:
https://www.parentingscience.com
מאת Gwen Dewar, Ph.D
לבחירת מטפל.ת:
- אזור בארץ: שרון
- עיר: נתניה
CBT
התמחות:
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: חריש
הפרעות קשב וריכוז
התמחות:
- אזור בארץ: שרון
- עיר: הוד השרון
רפלקסולוגיה
התמחות:
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: אלישיב
ייעוץ הנקה
התמחות:
- אזור בארץ: שרון
- עיר: כפר סבא
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: בת חפר
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: בת חפר
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: מרכז
- עיר: הרצליה
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון
- עיר: נירית
אימון מתבגרים
התמחות:
- אזור בארץ: צפון
- עיר: קיבוץ עין דור
אימון מתבגרים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון
- עיר: רעננה
פרחי באך
התמחות:
- אזור בארץ: מרכז
- עיר: פתח תקווה
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: חדרה
הילינג
התמחות:
- אזור בארץ: מרכז
- עיר: יהוד
אימון מתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז
התמחות:
- אזור בארץ: דרום
- עיר: להבים
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון
- עיר: אבן יהודה
הדרכת הורים
התמחות:
- וואטספ
- אזור בארץ: מרכז
- עיר: תל אביב
דולה
התמחות:
- אזור בארץ: מרכז
- עיר: תל אביב
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון
הדרכת הורים
התמחות:
- וואטספ
- אזור בארץ: שרון
- עיר: פרדסיה
רפואה סינית
התמחות:
- וואטספ
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: חדרה
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: חדרה
נטורופתיה
התמחות:
- וואטספ
- אזור בארץ: שרון
- עיר: כפר סבא
הדרכת הורים
התמחות:
- אזור בארץ: מרכז
- עיר: תל אביב
ביופידבק
התמחות:
- אזור בארץ: שרון צפוני
- עיר: בת חפר
שונישין
התמחות:
טיפולים אלטרנטיביים נוספים
מהי שיטת EMTS ומהו היתרון הגדול שלה בטיפול בילדים?
מהי שיטת EMTS ומהו היתרון הגדול שלה בטיפול בילדים? הטיפול הוא ללא תוכן, אין
אימון אינטגרטיבי
מהו אימון אינטגרטיבי? האימון האינטגרטיבי הינו אימון משולב שמאגד בתוכו כלים מעולם הטיפול והאימון
שפת הלב- תקשורת מקרבת, מאת קליה פנינה
שפת הלב, תקשורת מקרבת קליה פנינה שפירא תקשורת מקרבת, לא-אלימה Communication Nonviolent – NVC
הומאופתיה
הומאופתיה זוהי שיטת טיפול המעוררת את גופנו לרפא את עצמו בדרך של ״דומה בדומה ירפא״
כל מה שרצית לדעת על רפלקסולוגיה ילדים
רפלקסולוגיה – שיטת טיפול עתיקה שמשמשת ככלי טיפולי רב עוצמה הנשענת על התבוננות ואבחון בכף
חרדה אצל ילדים וטיפול ביופידבק
נדיר שתשמעו את הילד שלכם אומר ״אני בחרדה״. סביר יותר שהוא יגיד ״אמאל׳ה אני פוחד.
הומאופתיה
הומאופתיה זוהי שיטת טיפול המעוררת את גופנו לרפא את עצמו בדרך של ״דומה בדומה ירפא״
צמחי מרפא
צמחים משמשים את האנושות לריפוי עוד משחר ההיסטוריה. צמחי המרפא משמשים לבעיות שונות, כמו הפרעות
EFT
שיטת EFT – Emotional Freedom Techniques טאפינג, היא שיטה המשלבת מזרח ומערב. במהלך סשן של
ביופידבק
ביופידבק = משוב ביולוגי. טיפול ביופידבק עוזר למטופל ללמוד להשיג איזון ושליטה בתפקודים פיזיולוגיים אשר נתפסים כבלתי
קרניו סקראל
קרניו סקראל, שיטת טיפול עדינה ומלאת עוצמה שעובדת על התנועה של עצמות הגולגולת והעצה (sacrum).
מה זה נטורופתיה
רפואה נטורופתית היא גישה הוליסטית המערבת ידע מדעי מודרני עם רפואה טבעית ומייחסת חשיבות מרכזית
מאמרים בנושא הפרעות שינה
אמצע הלילה…כולם ישנים..ורק…
אמצע הלילה…כולם ישנים..ורק… אמצע הלילה. כולם כבר ישנים ו…פתאום נשמעת קריאה מהחדר של
ייעוץ שינה בזמן מלחמה
ייעוץ שינה בזמן מלחמה? אתמול התקשרה אליי חברה, ששאלה מה דעתי על ייעוץ שינה